C 13 по 19 мая 2024 года проходит Неделя профилактики повышения артериального давления

Неделю с 13 по 19 мая 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей профилактики повышения артери-ального давления (в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гиперто-нией, который отмечается 17 мая).
Артериальное давление (АД) – это давление крови на стенки сосудов. Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минималь-ная – в момент его расслабления.
При повышенном артериальном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертонии или гипертензии, а при пониженном – диагноз ги-потензии или гипотонии. При этом длительно текущая артериальная гипер-тония значительно опаснее для здоровья, чем гипотония.
Более 1,5 миллиардов людей во всем мире страдают артериальной гипертонией, при этом около 45% людей не знают, что они имеют высокие цифры артериального давления. Cердечно-сосудистые заболевания являются причиной примерно 17 млн. случаев смерти в год, это почти 1/3 от общего числа смертей. Из них осложнения артериальной гипертонии вызывают 9,4 млн. случаев смерти в мире ежегодно.
Артериальная гипертония (АГ) является одним из самых распро-страненных заболеваний сердечно-сосудистых заболеваний в мире. АГ стра-дают 20-30% взрослого населения:
1.    АГ диагностируется при уровне артериального давления (АД) 140/ 90 мм рт.ст. и выше.
2.    АД зависит от возраста, пола, времени суток, физической активно-сти, стресса и других факторов.
3.    АД зависит от работы сердца, а также от эластичности и тонуса кровеносных сосудов.
4.    АГ может длительно протекать без всяких симптомов.
5.    С каждым подъемом АД на 10 мм рт. ст. увеличивается риск разви-тия сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.
6.    У людей с повышенным артериальным давлением в 7 раз чаще раз-виваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще - ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног.
7.    Длительно текущая АГ (160/ 100 мм рт. ст. и выше) при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.
Ежедневный контроль АД позволит избежать развития серьезных за-болеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений: инфаркта мио-карда, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти.
Профилактика Артериальной гипертонии имеет большое значение. Вероятность развития высокого АД и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:
•    Регулярная физическая активность и содействие физической активно-сти детей и молодых людей (физическим нагрузкам следует уделять не менее 30 минут в день 5 раз в неделю).
•    Уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г в сутки.
•    Потребление не менее 400 г фруктов и овощей в сутки.
•    Уменьшение потребления общего количества жиров, в т.ч. насыщен-ных.
•    Контроль уровня холестерина и сахара крови.
•    Поддержание нормальной массы тела.
•    Прекращение употребления табака и воздействия табачных изделий.
•    Отказ от злоупотребления алкоголем.
•    Здоровый сон (не менее 7-8 часов).
•    Контроль стрессов.